Студия йоги "Кайлас" представляет различные группы йоги: интегральная хатха-йога, кундалини, класическая хатха-йога, пранаяма, имбилдинг и випасана. Практика асан развивает гибкость, приводит мышцы в тонус, оздоравливает все системы организма. Занятия йогой способствуют обретению чувства гармонии и равновесия, укрепляют организм. Такие занятия не требуют специальной подготовки и подходят для любых возрастных групп. Многие асаны (позы) выполняются без резких движений и направлены на укрепление опорно-двигательного аппарата, улучшение дыхания и гибкости суставов.
